jak sie

Gainer w Twoim przypadku i z Twoim starzem treningowym jest jak najbardziej najlepszym rozwiazaniem pamietaj jednak ze ma on sluzyc wzbogaceniu Twojej diety tj. posilkow a nie je zastepowac. Co do BCAA z TRECA to dobry produkt ale niekonieczny dla Ciebie chociarz napewno nie zaszkodzi lecz efektow masowych po nim sie nie spodziewaj.

****master czytalem niekotre wypowiedzi ze po treningu pali sie miesnie szybciej niz kiedy indziej(zalezy mi na jak najmniejszej utracie masy miesniowej chce zrobic rzezbe) w ciagu dnia czy twoim zdaniem to prawda?Czytalem rownierz ze po treningu silowym przed areobami nalezy uzupelnic wegle proste ile trzeba wypic np:soku pomaranczowego zeby [...]

[...] firmowe np. system protein 80 lub ultimate protein; jednak do takiego zakupu przekonuje mnie rozsądna cena; móglbym tanio kupić wpc <ostrowia,protient> ale musiałbym kupić 15 lub 20kg a to troszeczkę za dużo jak na moje potrzeby; myślałem nad zakupem białka jajecznego ale trzeba zamówić cały worek 20 lub 25 kg a to tez troche za dużo;

dzieki za natychmiastową odp ;] co do Tighta lub Shorcha to tez sie nad nimi zastanawialem tylko nie mam zielonego pojecia jak beda one pasowaly do XP.. ktory z nich bedzie go lepiej uzupelnial??

a jak upierasz sie przy l-glutaminie to jest korzystna np z vitamin shop za 89zl 500g

No raczej przeszkadza bo cie pompuje woda i masy daje a jedno z drugim koliduje i na twojim miejscu bym na czas redukcji pszestał cykl kreatynowy i zamiast tego zakup sobie jakis antykatabolik np Aminokwasy bcaa i białko i bedzie dobrze jak chcesz sie redukowac

_._ - a wiec tak usłyszałem gdzieś na siłowni jak była rozmowa o cyklu na mecie i padło takie stwierdzenie nie znalazłem na forum więc pytam. Odnośnie diety mam ją i trzymam zresztą napisałem wcześniej że 3kg + nad meta się zastanawiam i zbieram informacje. co do przekształcania tematu w ankietę nie ma sensu bo już uzyskałem odpowiedz i wielkie [...]

O co Ci dokładnie chodzi z tym avatarem? Wchodzisz w swój profil i zmieniasz jak Ci się podoba dane.

uwazam jak pepek ze trzeba wybrac kluczowa dyscypline a druga jako dodatek bo na 2 baty dlugo sie tak nie pojedzie

Idź do fryzjera i się spytaj. Ciekawe jaki będzie miał wyraz twarzy jak zadasz mu te pytanie.

w takim razie bierz tak jak napisalem pierwsza opcje , ale cudow po glutaminie sie nie spodziewaj sa lepsze i sprawdzone suple Jednak skoro nie brales to moze akurat na ciebie podziala pozdro powodzenia

5g to nieco mało jak na Twoją wagę i staż (skoro twierdzisz że tylko jej nie brałeś to zakładam że masz pare latek treningu za sobą ), taka dawka przyspieszy Twoją regenerację ale aby mieć efekty masowe - dawka zaczyna się dla Ciebie od 10g dziennie

na pierwszy cykl lepiej by bylo jakbys wzioł zwykly monohydrat a nie jabłczan bo jezeli hodzi =Ci o mase to wiecej jej zrobisz na mono. ale jak juz tak bardzo sie uprzez na to m3 to bierz tak w tren 5 kap rano i 5 po tren w nietren 5 kap rano

można brać nawet przez 3 miesiące kreatyna ma zarówno dorażne działanie, jak i suplementacja tą substancją może przekładac się na trwałe efekty

JA zaczełem własnie od tego tygodnia robic brzuch raz w tygodniu jak narazie , bede zwiekszał intesywnosc z czasem Mam taka genetyke ze nie cwicze brzuszka w zime i sie masuje a i tak w tłuszcz nie obrastam u mnie to sprawa 4-6 tygodni zeby widziec kaloryfer

Jak wiem, wet ma na razie takie uprawnienia, że może spokojnie SAA przepisywac na recepte. Ponoć ma się to zmienić, ale nie licz na zabawki typu Equpise czy inne ******ły... Prędzej na tabletki na odrobaczenie

jak ktos przetestuje to neich daje znac!!!moze sam sie skusze....

imo nie jak trenowalem kosza a sporo lat to zawsze przed treningiem czy bieganiem w parku rozciagalismy sie z 15-20min jest mniejsze prawdopodobienstwo odniesienia kontuzji miesnie są rozgrzane etc imo lepiej przed bieganiem

mozna sie zastanowic nad bialkiem ktorego zadaniem jest zastapienie ostatniego posilku ale wtedy raczej wybieramy takie bialko ktore bedzie stosunkowo wolno uwalniac aminokwasy (np night protein blend lub system protein 80-tylko nie bierz truskawy bo samkuje jak woda z mydlem )do tego troche oliwy czy lnianego i nyny.

a Ty jak bys sie nauczyl czytac bys widzial ze w ankiecie podalem ze nie posiadam wyciagow to po 1 a po 2 cwicze 4 razy pon bic+tric+przedramiona sro plecy+tylnie barki+kaptury piat klatka+przednie/boczny barki sobota nogi brzuch po kazdym treningu Zmieniony przez - meciarz w dniu 2010-09-01 16:01:01